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Diese gibt dir Bewegungsfreiheit, schränkt den Atemfluss nicht ein und hilft deinem Körper sich natürlich und ohne Widerstand zu entfalten. Eng anliegende oder unbequeme Kleidung kann die Aufmerksamkeit stören, den Energiefluss blockieren und das Körpergefühl beeinträchtigen. Durch weiche, atmungsaktive Stoffe fühlt man sich freier, geerdeter und kann sich besser auf die innere Erfahrung und den eigenen Rhythmus konzentrieren. Achtsamkeit und Verbindung durch die Haut nach innen.

Dein leerer Magen ermöglicht dem Körper sich frei zu bewegen, ohne dass Verdauung oder Völlegefühl stören. Yoga aktiviert den Energiefluss und beinhaltet oft Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Drehungen - all das kann mit vollem Magen zu Unwohlsein oder Übelkeit führen. Ein leichter, nüchterner Zustand fördert ausserdem die geistige Klarheit, Konzentration und Präsenz auf der Matte, sodass Körper und Geist miteinander harmonieren.

Der Körper der Frau hat in den verschiedenen Phasen ganz unterschiedliche Bedürfnisse. Von Energie und Kraft bis hin zu Rückzug und Regeneration. Wer achtsam mit dem eigenen Zyklus übt, stärkt nicht nur die Verbindung zum eigenen Körper, sondern fördert auch hormonelle Balance, emotionale Stabilität und tieferes Verständnis für den eigenen natürlichen Rhythmus.

Jeder Körper ist einzigartig. - mit seiner ganz eigenen Geschichte, Anatomie und Tagesform. Der Körper ist unser ehrlichster Lehrer, und wer lernt, ihm zu vertrauen, kultiviert Selbstfürsorge, innere Balance und wahre Verbindung zu sich selbst.